眠りたいんだけど、どうしても眠れない・・・こんなことを考えていると、本当に眠れなくなるもの・・・悲しいことなんですが、睡眠をとると、本当に悲しいようなことが起こってしまう。だけど、頭のなかでは、寝なくてはいけないと思い、意識して眠る体制を整えようとするのですが、どうしても寝れない・・・これがほんとうに辛いわけなんです。
忙しくて不規則な食生活が続いたりするのも一つの原因かも。じゃ〜どうしたらいいのか？考え方もわかっているのですが、うまく体を調節することができていない・・・ある程度は、こんなことをすること、あんなことをしないといけないと自分で言い聞かせたりするのですが、こういった部分が不足していることが要因かもしれない。
何も考えずに、すっと睡眠が取れたら良いのですが、どうしても、次の日のことなどを考えてしまう私・・・ダメなんですよね、、、本当にちょっとしたことなんですが、どのようなことをしたら眠れるのか、ちゃんと改めておかなくてはいけませんね。