自分通りの生活環境
午前と夜に30分ずつ歩き、筋トレも毎日実行する。でも開始してから一週間後の測定で筋肉量がかなりダウンすることで、どれだけ自分にとってプラスになるのか？考えてから利用することが重要になるはず。タンパク質をタプリと取ることで、アドバイスを受けたことでタンパク質の多い食品を毎日取ることが重要になる。ズボンのサイズを考えてから眠りも深くなると言われている。アミノ酸が疲労を回復するので、質の良い眠りを得られる。アミノ酸の凄さを実感してから、どんなことを考えて利用できるのか？
体にとって、自分にとって、どのようなものが自分にとってプラスに転換できるのか？考えただけで次の自分にも活かせるはず。
アボカドマクロドンや味噌汁、外食するときは自分にあったものを計算してから食べる。そうすることで、ほんとうに自分通りの生活環境を維持することにも繋がるわけなんですね。
2016/04/15 14:56:15 |
毎日のように緊張してしまうような日々、こんな辛いようなことをどうしたら良いのかを考えてから、どんなことをするべきなのか、どういったことをしたら私の苦しみを解除できるのかを考えている私の日々。だれだって息苦しいようなことを考えている人はいるんだとは思う。この気苦しいような日々の中で、どんなことをしたら社会の中で平凡に生きていけるのだろうかとも考えているものだ。誰だって生活環境の中で毎日のように生きてるんだから、楽しみや悲しみがあるのなら、こういった中でも辛いようなことを感じている人はいるはずだ。だけど、この緊張感をどう克服したら良いのかがわからない。一歩先のことを考えた時に、どうしても抜けられな...
2016/03/05 10:07:05 |
眠りたいんだけど、どうしても眠れない・・・こんなことを考えていると、本当に眠れなくなるもの・・・悲しいことなんですが、睡眠をとると、本当に悲しいようなことが起こってしまう。だけど、頭のなかでは、寝なくてはいけないと思い、意識して眠る体制を整えようとするのですが、どうしても寝れない・・・これがほんとうに辛いわけなんです。忙しくて不規則な食生活が続いたりするのも一つの原因かも。じゃ〜どうしたらいいのか？考え方もわかっているのですが、うまく体を調節することができていない・・・ある程度は、こんなことをすること、あんなことをしないといけないと自分で言い聞かせたりするのですが、こういった部分が不足している...
2015/11/26 10:04:26 |
一日の体を流すために、ワタシは欠かさないように、毎日のようにお風呂に入っている。これは当たり前のようなことなんですが、最近はちょっとした違和感を感じている。こんなことって最近はすごくふしぎなことなんですが、こんな自分をこのまま続けてもいいのかと感じている最近のワタシ。ほんとうに自分はこのままでいいのか？考えるのですが、必ずこのままではいけないとは思っている。でも、、、それがすごく恥ずかしいことで、きたら鳴らし異様な話なんですが、女性器が非常に汚いことに悩んでいます・・・こんなにも汚いのか？っというほど汚い、、、このままでは本当にヤバイ感じ・・・。自分にとって必要なことはたくさんあるとは思うので...